na mase

Witam, proszę o ocenę diety na masę, z góry dziękuję. /SFD/2018/3/20/3ec7c1a2713f4a5aaaac26ba536ca524.jpg

A może ktoś kto się na tym zna by mi ułożył dietę na masę mój wiek 16 lat wzrost 175cm waga 62kg ćwiczę 6 razy w tygodniu ale nie za dużo ciężarów raczej ogólnorozwojowy także biegi

Witam, potrzebuję dietę na masę, ma ktoś jakąś gotową, sprawdzoną, bez dziwactw w składnikach ? Czekam na odpowiedzi ;]]

mógłby ktoś pomóc mi w ułożeniu dobrej diety na masę albo podać link do dobrej diety?? Będę bardzo wdzięczny za pomoc!!:)

witam ułożyłem diete na mase prosze o opinie co zmienić Wzrost 189kg Waga 83cm Wiek: 20 lat Ekto. Zapotrzebowanie: 3500 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cd04da9b8b240038c1af83912b4aba2.jpg

Witam! Jaką dietę na masę polecacie? Jestem początkującym i mało się na tym znam. Zależy mi na tym, żeby nie zażywać odżywek itp. Wiek: 14 Wzrost: 165 Waga: 50 kg Z góry dzięki za pomoc ;)

Siemano, co myślicie o tym promo zestawie ? Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 4600 200 tab. Shaker 700 ml (duży)

zastanawiam sie co kupic w celu zdobycia masy:kreatyna mono 1200 g vitalmaxa + carbo czy gain bolic 6000 olimpu 3 kg + bialko ostrowia wpc 80 tez ok 3 kg ??? czekam na propozycje

Witam. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy na masę ? Dni w których ćwiczę na siłowni to: Poniedziałek, Środa Piątek. Celem aktualnie jest tylko i wyłącznie masa: Wiek: 16, Wzrost: 182, Waga: 54,6 KG

Wiek:16 Wzrost: 173 Waga: 62.5lg http://files.tinypic.pl/i/00445/6nhajgdabvoy.png

witam wszystkich jestem ektomorfikiem szukam pomocy by zwiekszyć swoją mase bo mam zbyt szybka przemiane materi mam 176 cm wzrostu i 62 kg waże prosze o jakieś wskazówki

Witam jak w temacie dietę sobie dopasowalem do wzrostu, wagi i aktywności fizycznej, ale teraz mam inne pytanie jakie odżywki mogę brać na masę chciałbym wziąść coś sprawdzonego ważę 70kg przy wzroście 185cm

Poszukuje Najlepszej odżywki na masę mięśniowo, nie jestem początkującym, ale zbyt zaawansowanym też nie. Ważę 77kg przy 183 cm wzrostu i potrzebuje dobrej Odżywki Średniej ceny. Proszę o pomoc i dobrą rade:)

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie jest działanie BCAA, chcę kupić na masę lecz nie wiem jak ono działa, ewentualnie jakąś odżywke na masę może ktoś poleci jakąś ? Czy BCAA można łączyć z kreatyną ?

CZesc wammmm!!! Mam pytanie dotycząca co wziąsc na mase ,mam na myśli jakies białko jak tak to jakie albo jaskiegos GAINER jak tak to jakiego??? Lukaszow

Witam ;) Zaczynam ćwiczyć na siłowni i prosilbym diete na mase. Chce najpierw urosnac a pozniej wyrzezbic cialo ;) prosze o pomoc ;))

jaką odżywkę brać żeby szybko nabrać masy ćwicze rok i mam terz zastój a chciałbym przytyć z 5 albo więcej kg w miarę szybkim czasie bardzo prosze o pomoc bo nie wiem co brać zastanawiam sie nad kreatyna

Witam chciałbym ułozyc sobie jakas diete na mase , ale kompletnie niewiem jak sie do tego zabrac wiec pisze tutaj i prosze was o napisanie mi takiej diety. Z góry dzięki.

Poprawiona Dieta na Mase do Oceny , przy zalozeniu praca fizyczna + treningi ,FBW ktore 3x w tyg wystepuja dla poczatkujacego :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba94bc0433264a59a183c1246288f496.png

Witam. Mam problem z przybraniem na masie,mianowicie Mam 186 cm wzrostu i 65 kg wagi.Chciałbym przybrać na masie i proszę o ułożenie odpowiedniego planu na masę.